Falta de lo que en el cuerpo tiene el mayor efecto sobre la potencia.

Cuando un hombre se enfrenta a un problema tan delicado como la disfunción eréctil, ciertamente prefiere ir al médico. Pero solo los hombres que han pasado por todos los círculos del infierno médico saben que nada es mejor que un estilo de vida saludable, deportes y nutrición.

Desafortunadamente, no existe una píldora mágica, al tomarla, todos los problemas desaparecerían. El médico ciertamente eliminará las afecciones agudas y no permitirá que la enfermedad se convierta en una forma crónica, pero no le dirá nada nuevo. La información que lee aquí debe tomarse muy en serio.

¿Qué se necesita para la salud de los hombres? Una enfermedad como la impotencia no es tan común. En la mayoría de los casos, hay disfunción eréctil, que es provocada por un mal funcionamiento en el sistema circulatorio del cuerpo. Una dieta desequilibrada, la inactividad física, la mala herencia afectan negativamente el estado del corazón y los vasos sanguíneos. Tampoco debe quitarse la cuenta de la adicción al tabaco, al alcohol. Las situaciones estresantes constantes y la falta crónica de sueño solo agravan la situación. En consecuencia, para aumentar la actividad sexual, los hombres necesitan ciertos cambios en el estilo de vida y la nutrición.

Deporte. Entrenamiento físico, estar al aire libre, caminar

La actividad física diaria dosificada es realmente beneficiosa: mantiene el tono muscular, mejora la circulación sanguínea, aumenta los niveles de testosterona y, por lo tanto, mantiene las capacidades íntimas normales de un hombre. Debe comprender que un entrenamiento agotador excesivo puede interrumpir el funcionamiento de los genitales. Por lo tanto, en los deportes, elija siempre el término medio.

Cómo ayuda el deporte

Durante el esfuerzo físico, la testosterona se produce en el cuerpo de un hombre, la principal hormona sexual, cuyo nivel cae en un 1% cada año después de 40 años. Además, el flujo sanguíneo a los órganos con problemas se normaliza y los vasos sanguíneos se fortalecen.
Actividades deportivas para recuperar la fuerza masculina

Los hombres que quieran recuperar o mantener su fuerza sexual deben mantener una estricta rutina diaria. El descanso adecuado da fuerza para una actividad física suficiente, especialmente el sueño de 23.00 a 7.00. La potencia masculina se restaura manteniendo un peso razonable y mejorando la circulación sanguínea en la región pélvica.

Los tipos de actividad física más efectivos.

Los mejores son los deportes dinámicos (correr, nadar, artes marciales, tenis, baloncesto), que te permiten almacenar energía en las células, quemar calorías y ejercitar los vasos sanguíneos y el corazón.
Hacer ejercicio en el gimnasio ayudará a eliminar una gran barriga como una de las razones de la disminución de los niveles de testosterona.
El entrenamiento cardiovascular especial fortalecerá el sistema cardiovascular, reducirá el riesgo de aterosclerosis y otras enfermedades que afectan la circulación sanguínea.

Recuerde que los deportes de fuerza como el culturismo y el levantamiento de pesas no son adecuados para mantener una buena sexualidad.
Alimentación saludable. Qué alimentos deben incluirse sin falta

Mariscos.

Contienen los oligoelementos más importantes para el sistema reproductor masculino, el sistema reproductivo y la potencia (incluidos zinc, magnesio, potasio, calcio), ácidos omega y muchos otros minerales. Las ostras tienen el mayor contenido de zinc. Este elemento normaliza la producción de hormonas masculinas, que juegan un papel importante en la potencia. Además, el zinc restaura la circulación sanguínea, normaliza la función de la glándula prostática. También se recomienda comer caballa, platija, camarón, bogavante, caviar rojo y negro, aceite de pescado. Es recomendable no freír el marisco, sino hervirlo o hornearlo.

Productos lácteos

Es difícil sobreestimar sus beneficios para el cuerpo humano. Las sustancias activas incluidas en los productos lácteos fermentados ayudan a mejorar la digestión, previenen el desarrollo de diversas enfermedades del tracto digestivo, fortalecen los vasos sanguíneos y, por supuesto, tienen un efecto beneficioso sobre la potencia masculina. Además, los productos lácteos fermentados aumentan la resistencia del cuerpo a los efectos negativos de la microflora patógena. Es suficiente incluir en la dieta un vaso entero de kéfir por día y después de seis meses sentirás la diferencia, esto es especialmente cierto para quienes tienen disfunción eréctil asociada a una infección del sistema genitourinario (uretritis, prostatitis).

Agua mineral

El agua se encuentra en todos los alimentos, consumimos algo de líquido con los alimentos. Pero este líquido no es suficiente, el cuerpo necesita agua pura, alrededor de 1,5 litros por día. Según las estadísticas, la mayoría de nosotros bebe menos de la mitad de la cantidad de agua requerida. Es especialmente importante beber suficiente agua para las personas gordas. Además, si bebió un poco, debe aumentar gradualmente la cantidad de agua consumida. Lo más adecuado para beber es el agua mineral activa con una mineralización de hasta 0,5-1 g / l. El agua no debe sustituirse por café, té u otras bebidas, ya que después de las bebidas que contienen cafeína y todos los aminoácidos posibles, desea beber aún más. Y dulces bebidas carbonatadas lavar el calcio del cuerpo.

Se sabe que cuando el cuerpo no tiene suficiente líquido, entonces comienzan a desarrollarse todo tipo de problemas: primero, el metabolismo se ralentiza debido al hecho de que la sangre se vuelve más espesa y comienza a fluir más lentamente a través de los vasos (por lo tanto, incluyendo una mala erección); En segundo lugar, el estado general de salud empeora, surge una sensación de fatiga, por la cual culpamos al estrés, disminuye el nivel de libido, y con él la potencia; En tercer lugar, existen problemas con las articulaciones debido a la cantidad insuficiente de lubricación articular. Además, la falta de agua aumenta los niveles de colesterol y una serie de problemas de salud.

¿Qué debería excluirse de la dieta?

  • Fritos: los productos ahumados, las salchichas y las delicias de carne contribuyen a la acumulación de colesterol, lo que conduce a la formación de coágulos de sangre y a la circulación sanguínea deteriorada;
  • alimentos ácidos: los encurtidos, los tomates y los encurtidos retienen líquido en el cuerpo, el resultado es que la circulación sanguínea se ve afectada;
  • sal y alimentos salados: una gran cantidad de sodio en el cuerpo reduce la producción de hormonas masculinas;
  • productos horneados: contiene varios productos a la vez que reducen los niveles de testosterona;
    bebidas alcohólicas: hacen que los vasos sanguíneos sean débiles, frágiles, permeables
  • comida rápida, productos semiacabados: estos productos alimenticios son dañinos no solo para los hombres, sino en principio para todas las personas, porque contienen una gran cantidad de colesterol, grasas transgénicas;
  • salchichas y carnes ahumadas: las sustancias producidas durante el fumar causan daños tóxicos en las células de los tejidos de la próstata y los testículos;
  • azúcar: un mayor nivel del producto en la sangre contribuye al desarrollo de la impotencia (inhibe la transmisión de los impulsos nerviosos), por lo tanto, con una patología ya diagnosticada, se debe excluir su consumo;
  • cerveza: es el golpe más sofisticado a la potencia, contiene fitoestrógenos, que es muy dañino para los hombres (un análogo vegetal de la hormona sexual femenina), inhibe la producción de hormonas sexuales masculinas.
  • de fumar. Un exceso de ácido nicotínico tiene un efecto muy fuerte en el sistema circulatorio, altera la estructura de los vasos
  • sanguíneos y la circulación sanguínea. Si un hombre quiere restaurar la libido, la erección, fumar, esto es lo primero que debe renunciar. La falta de potencia se asocia con una circulación sanguínea alterada en los órganos pélvicos. Las placas de colesterol, agrandamiento de la próstata debido a la inflamación, conducen a una alteración del flujo sanguíneo. Como consecuencia, incluso si el impulso sexual y el deseo están presentes, el pene no adquirirá la firmeza necesaria. Y todo esto puede ocurrir por varias razones, ¡incluido el tabaquismo!

Beber agua corriente limpia es muy beneficioso para el cuerpo. Según las estadísticas, la mayoría de nosotros bebe menos de la mitad de la cantidad de agua requerida. Es especialmente importante beber suficiente agua para las personas gordas. Además, si bebió un poco, debe aumentar gradualmente la cantidad de agua consumida. Con la pérdida de peso activa, es necesario aumentar la cantidad de agua que bebe. Lo más adecuado para beber es el agua con una mineralización de hasta 0,5-1 g / l.

El agua no debe sustituirse por café, té u otras bebidas, ya que después de las bebidas que contienen cafeína y todos los aminoácidos posibles, desea beber aún más. Y las bebidas carbonatadas azucaradas eliminan el calcio del cuerpo.

¡Tomar medicamentos con sildenafil puede ayudarlo a superar la impotencia!

¿Qué problemas surgen si un hombre no bebe agua?

  • El metabolismo se ralentiza debido al hecho de que la sangre se vuelve más espesa y comienza a fluir más lentamente a través de los vasos, hay bloqueos de los vasos sanguíneos y capilares, la sangre deja de fluir en el volumen correcto a los órganos importantes, surgen problemas, incluida la disfunción eréctil.
  • El estado general de salud empeora, surge una sensación de fatiga, por la cual culpamos al estrés, el nivel de libido disminuye, y con él la potencia;
  • Los problemas articulares surgen debido a una lubricación articular insuficiente, todo esto provoca molestias.

Además, la falta de agua aumenta los niveles de colesterol y una serie de problemas de salud. Muy a menudo, percibimos las señales del cuerpo sobre la falta de agua como un deseo de hambre y como resultado de las consecuencias. Mantener el nivel correcto de equilibrio hídrico asegura nuestro bienestar y restauración de la salud.

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